哪些运动适合糖尿病患者且伴有极高脑部疾病风险者？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其中最常见的一种类型。由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖水平升高，长期的高血糖状态会对全身各组织器官造成损害，尤其是眼睛、肾脏、心脏及血管等部位。而随着年龄的增长，老年人患糖尿病的风险也会增加。此外，一些不良的生活习惯如吸烟、饮酒以及不健康的饮食结构也容易诱发糖尿病及其并发症的发生。因此，如何有效地控制血糖水平和预防并发症是每个糖尿病患者都必须面对的重要问题之一。

糖尿病患者在选择适合自己的运动方式时应该考虑到以下几个方面：

1. 安全性原则：首先应确保所选的运动不会对身体造成伤害，特别是那些已经存在心血管疾病的患者更应该避免剧烈活动或者长时间站立等可能引起血压骤升的活动；
2. 有氧运动为主：有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的低强度持续运动，这类运动有助于提高心肺功能和耐力水平，同时也能消耗体内多余的脂肪，减轻体重；
3. 力量训练为辅：适当的力量练习可以帮助增强肌肉量，提高基础代谢率，从而改善机体对胰岛素的敏感性和血糖的控制能力；
4. 多样化与个性化相结合：为了达到最佳效果，建议每周至少进行5天不同类型的体育锻炼，并且每次锻炼的时间不宜过长（控制在60分钟以内），这样可以减少单次运动的疲劳感和损伤发生的可能性；
5. 在医生指导下进行：无论是开始新的运动计划还是调整现有方案都需要咨询专业医生的意见，以确保自己的身体状况能够适应相应的活动强度。

结合以上原则，以下几种运动形式比较适合于糖尿病患者，尤其对于那些患有心脑血管疾病的人群来说更是如此：

散步/慢跑: 这是一种简单易行的有氧运动形式，几乎在任何地方都可以完成。对于初学者而言，可以选择轻松愉快的散步作为起步阶段，然后逐渐过渡到快步走甚至是慢速奔跑。研究表明，每天坚持30分钟的步行可以显著降低空腹血糖水平和糖化血红蛋白(HbA1c)的水平。

游泳: 水中的阻力运动会使得肌肉得到更好的锻炼而不至于过度劳累关节，这对于肥胖或者有关节炎问题的患者尤为友好。另外，水温通常低于体温，这也有助于促进血液循环和新陈代谢。不过需要注意的是，如果患有高血压或者其他严重的心脏问题，则需谨慎尝试这项运动。

骑自行车: 骑行是一项非常受欢迎的有氧运动，它不仅能够锻炼腿部肌群还能增强下肢的血流速度，帮助稳定血糖水平。而且相对于其他户外活动来说，骑车相对安全且灵活机动性强，即使是在交通繁忙的城市环境中也可以找到合适的路线来享受骑行的乐趣。

太极拳/瑜伽: 这些东方传统的健身项目强调的是身心合一的理念，通过柔和的动作配合深长的呼吸可以达到放松心情、缓解压力的效果。此外，它们还具有一定的拉伸作用，有助于保持身体的柔韧性和平衡感。这对许多老年糖尿病患者来说是一个不错的选择。

总之，无论选择哪种形式的体育锻炼都应该遵循适度适量、循序渐进的原则来进行。同时定期复查血糖情况并与其他治疗措施相配合以达到全面控糖的目的。