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  • 确保优质的夜间休息有何策略?

    2024-09-28 0人看过

    在现代快节奏的生活中,良好的睡眠质量对于维持身心健康至关重要。以下是一些确保优质夜间休息的策略:建立规律的睡眠时间表:尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床,即使是周末也要保持一致。这样做有助于调节生物...