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  • 如何精确估算每日所需摄入的热量?

    2024-11-09 0人看过

    在探讨如何精确估算每日所需摄入热量之前,我们需要了解一些基础概念。人体每天消耗的能量主要用于维持基础代谢率(BMR)、身体活动和食物热效应三个方面。每个人的能量需求因年龄、性别、体重、身高、肌肉比例、...